গর্ভবতীদের জন্য রসুন কতটা ক্ষতিকর? জেনে নিন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন

Safe Pregnancy Tips জেনে রাখা জরুরি সব গর্ভবতী মহিলারই। এই সময় মহিলাদের খুবই সাবধানে থাকতে হয়। যে কোনও মহিলার জীবনে গর্ভাবস্থা খুবই বিশেষ একটা সময়। নিজেকে এবং নিজের গর্ভস্থ সন্তানকে সুস্থ রাখতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ এই কয়েক মাস অবশ্যই মেনে চলা প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের খাওয়া দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর রাখা উচিত। তবে সব কিছু এই সময় মহিলাদের খাওয়া ঠিক নয়। প্রেগন্যান্সিতে কোনওরকম জটিলতা এড়াতে কোনও কোনও খাবার এই সময় এড়িয়ে চলা ভালো।

গর্ভবতী মহিলাদের ওপর রসুনের প্রভাব নিয়ে এখন আলোচনা করব আমরা। রসুনের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে নিউট্রিয়েন্টস, ভিটামিনস এবং মিনারেলস। এর মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান। রসুন শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করে এবং হরমোনের কাজকর্মের ওপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালিসিন, যা শরীরে প্রবেশকারী বিভিন্ন জার্মস এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

গর্ভবতী মহিলারা কি নির্ভয়ে চিংড়ি খেতে পারেন? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
কোনও কোনও খাবার আছে যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া অত্যন্ত ভালো। আবার এমন কিছু খাবার আছে যা গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে খাওয়া ক্ষতিকর, যেমন ক্যাফেইন। উল্লেখযোগ্য বিষয় হল রসুন এই দুই বিভাগের একটির মধ্যেও পড়ে না। এটা ঘটনা যে রসুন আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ ভাবে কাজ করে। কিন্তু একজন গর্ভবতী মহিলা দিনে কতটা রসুন খাচ্ছেন, সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থার প্রথম ট্রিমেস্টারে রসুন খেলে কোনও ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে গর্ভাবস্থার আরও অ্যাডভান্সড স্টেজে একজন গর্ভবতী মহিলা কতটা করে রসুন খাচ্ছেন, সেদিকে নজর রাখতেই হবে। বিশেষ করে লাস্ট ট্রিমেস্টারে রসুন খেলে তা হিসেব করে খাওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায় কাঁচা রসুন চিবিয়ে না খাওয়াই ভালো।

গর্ভাবস্থায় চকোলেট খেলে সুস্থ থাকবে মা ও সন্তান
যদিও অল্প পরিমাণে রসুন খেলে কোনও ক্ষতি হয় না, তবু রসুনের মধ্যে রক্ত পাতলা করে দেওয়ার উপাদান রয়েছে। তাই অত্যধিক রসুন খেলে রক্তচাপে সমস্য়া দেখা দিতে পারে। অনেকের রসুনের গন্ধে ক্ষিদে চলে যায়। আবার অনেকেরই রসুনের গন্ধে গা গুলিয়ে ওঠ। সেই কারণেও অনেক সময় গর্ভবতী মহিলাদের রসুন খেতে বারণ করা হয়।

সব মিলিয়ে বলা যায় যদিও গর্ভাবস্থায় রসুন খেতে অনেকেই বারণ করেন, তবে মোটের ওপর গর্ভাবস্থায় রসুন খাওয়া নিরাপদ। তবে খুব বেশি খাওয়া যাবে না, এটা খেয়াল রাখতে হবে। তবে গর্ভাবস্থায় ডায়েট লিস্টে কিছু যোগ করা বা ডায়েট লিস্ট থেকে কিছু বাদ দিতে তার আদে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।