ওজন কমানোর জন্য অনেকেই কিছু ভুল নিয়ম মেনে চলতে শুরু করেন যাতে তারা দ্রুত ফল পেতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা এই পদ্ধতিটিকে ভুল বলে মনে করেন। তাড়াহুড়ো পদ্ধতিগুলি আপনাকে দ্রুত ফলাফল দিতে পারে তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার জন্য অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
দেখে নিন পরামর্শ
কী ভাবে এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমাবেন?
এটি এমন একটি প্রশ্ন যা অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন বলে জানিয়েছেন, ডাঃ স্নেহাল(ওজন কমানোর প্রশিক্ষক)। তাঁর মতে উত্তর জানতে হলে প্রথমেই জানা দরকার যে আপনার শরীরে কত দিনে ফ্যাট জমা হয়েছে, ১ বছর, ৫ বছর নাকি ১০ বছর? শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি কমানোর ক্ষেত্রেও একই নিয়ম প্রযোজ্য। মানে চর্বি বাড়াতে যে পরিমাণ সময় লাগে, কমাতেও একই সময় লাগতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার
চিকিৎসকের মতে, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে দেন আর এই ভুলটা অনেকেই করে থাকেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং খাবার এড়িয়ে যাবেন না। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং একসঙ্গে ব্যায়াম ওজন কমানোর একটি ভালো উপায়। কিন্তু ভুল পদ্ধতি বেছে নিলে শীঘ্রই ফল পাওয়া গেলেও পরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমানো কি যায়?
সহজ উত্তর হল এক সপ্তাহ বা এক মাসেও পেটের মেদ কমানো সম্ভব নয়। কোনও খাদ্য, ব্যায়াম, ওষুধ বা মেশিন এই সত্য পরিবর্তন করতে পারে না। ওজন কমানোর ট্রান্সফরমেশন যাত্রায়, আপনার ধৈর্য ধরা উচিত তা মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ বিষয়ে যেকোনো ধরনের তাড়াহুড়ো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
তাড়াহুড়ো করলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে
ডাক্তার বলেছেন যে অনেক সময় মানুষ দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করেন এবং এই সময়ে তারা এমন অনেক ভুলও করেন যা তাঁদের দীর্ঘমেয়াদের কারণ।ভুল উপায়ে ওজন কমানো বা অতিরিক্ত ওজন কমানো স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানোই সেরা
ডাক্তার বলেছেন স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে ধৈর্য ধরতে হবে। আপনি যদি কোনো ক্ষতি ছাড়াই ওজন কমাতে চান, তাহলে তাড়াহুড়ো না করে ধৈর্য ধরে কাজ করা উচিত।
ভুল পথে আবার ওজন বাড়তে পারে
চিকিৎসক বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি ওজন বাড়াতে তাড়াহুড়ো করে কিছু ভুল পদ্ধতি ব্যবহার করেন তবে এটি আপনাকে দ্রুত ফলাফল দিতে পারে, তবে কিছু দিন পরে আপনার শরীরে আবার চর্বি জমতে পারে।
ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনওভাবেই কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।