চশমা সরিয়ে জাস্ট কিছুটা সময়, দেখুন আগের মতো

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: চল্লিশ কোন ছার চারই চশমা! দিনে দিনে মোটা হচ্ছে চশমার কাচ? চশমা না-গলালে একটি বর্ণও এখন পড়তে পারেন না? সবই কেমন যেন ঝাপসা? এতটুকু চিন্তা না-করে, একটু ধৈর্য ধরলে আপনি আবার ফিরে পেতে পারেন স্বচ্ছ দৃষ্টি। দেখতে পারেন আগের মতোই। আর যাঁদের জ্যোতির জোর এখনও ভালো আছে, ভবিষ্যতের কথা ভেবে তারাও এটা শুরু করতে পারেন। বিশেষ কিছুই না, এর জন্য সামান্য চোখের যত্ন চাই।


কী করতে হবে আপনাকে?

১. চোখের চারপাশের কিছু নির্দিষ্ট বিন্দুতে মালিশ করতে হবে।
২. রোজ অন্তত ৫ মিনিট করে ধ্যান করতে হবে।
৩. দিনে দু-বার গাজরের জুস খান।
৪. অন্তত একসপ্তাহ চোখে চশমা দেবেন না।
৫. প্রতি তিন ঘণ্টা অন্তর ১৩ মিনিট করে চোখ বন্ধ করে বসে থাকুন।
৬. বিছনায় যাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে থেকে স্মার্টফোন ঘাঁটবেন না।
৭. চোখের দুই বলে মধ্যমা দিয়ে আলতো চাপ দিন। ছাড়ুন। আবার চাপ দিন। কিছুক্ষণ করুন।


নীচের ছবিতে উল্লিখিত ১৬টি চোখের ব্যায়াম করুন। তির চিহ্নে দেখানো পথে চোখের বল বা মণিকে নড়াচড়া করাতে হবে।



এ ছাড়াও দু-চোখের চোখের চারপাশে ছবিতে দেখানো ৭টি নির্দিষ্ট পয়েন্টে আঙুল দিয়ে চাপ দিয়ে ধরুন। রোজই নিয়ম করে এটা করতে হবে।




চশমা যদি এড়াতে চান, ধৈর্য ধরে কিছু দিন এটা করে দেখুন। ফারাক নিজেই বুঝতে পারবেন।