সপ্তাহে ৫ বার গরম জলে স্নান কমাবে হার্ট অ্যাটাক-স্ট্রোক

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: সপ্তাহে ছোটবেলা থেকেই হয়তো শুনে এসেছেন, ঠান্ডা জলে স্নান করাই শরীরের পক্ষে ভালো। পরিবারের সকলেই হয়তো এই রীতিই মেনে চলেন প্রতি দিন। আর এই পোড়া গরমের দেশে ঠান্ডা জলে স্নানই বেশি লোভনীয় মনে হয়ে পারে। কিন্তু বাস্তবে এই মিথ কিন্তু ধোপে টিকছে না। গবেষণা বলছে, সপ্তাহে অন্তত ৫ বার গরম জলে স্নান হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেবে।

তবে ‘কাকস্নান’ করলে চলবে না। গবেষণায় দেখা গিয়েছে ৪১ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা ১০৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট উষ্ণতার জলে অন্তত ১২ মিনিট শরীর ডুবিয়ে স্নান করতে হবে। এতে কী হবে? গবেষকরা দেখেছেন, গরম জলে শরীর ডুবিয়ে রাখলে পা এবং তলপেট থেকে রক্ত হার্টমুখী হয়। আর গরম জল রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ৮৭৩ জন ব্যক্তির ওপর এই গবেষণা চালিয়ে দেখা গিয়েছে, যাঁরা গড়ে ১২ মিনিট গরম জলে শরীর ডুবিয়ে স্নান করেছেন তাঁদের প্রত্যেকের শরীরে এর প্রভাব লক্ষ্য করা গিয়েছে।

জাপানের কিয়োতো বিশ্ববিদ্যালয় এই গবেষণাটি প্রকাশ করেছে। রিপোর্টে প্রকাশ, ‘সাওনা বাথের সুপ্রভাব কার্ডিওভাস্কুলার রোগীদের ক্ষেত্রে আগেই দেখা গিয়েছে। গরম জলে স্নানও তারই ভালো বিকল্প হতে পারে এবং একই ধরনের প্রভাব রোগীদের শরীরে পড়তে পারে।’ ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের অধ্যাপক জেরেমি পিয়েরসন বলেন, ‘শরীরে ব্যথা-বেদনা কমাতে গরম জলে স্নানের উপকারিতা যথেষ্ট। তবে গরম জলে শরীর ডুবিয়ে স্নান করার সুপ্রভাব হার্টেরও ওপরও পড়েতে পারে, তাও দেখা যাচ্ছে।’