অ্যাপশহর

কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শে কষ্ট পাচ্ছেন? রেহাই পেতে মেনে চলুন এই সব...

দিনের শুরুটা হওয়া উচিত খুশি মনেই। কিন্তু এ দেশে প্রায় এক কোটি বা তারও বেশি মানুষের কাছে সকাল কার্যত বিভীষিকা। অর্শের ডাক্তারি নাম হেমারয়েড। পরিবারের কারও অর্শ থাকলে হেমারয়েডের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি।

EiSamay.Com 21 Dec 2020, 4:29 pm
এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: দিনের শুরুটা হওয়া উচিত খুশি মনেই। কিন্তু এ দেশে প্রায় এক কোটি বা তারও বেশি মানুষের কাছে সকাল কার্যত বিভীষিকা। কারণ প্রাতঃকৃত্য সারার ভয়। এঁদের বেশিরভাগই অর্শের সমস্যায় কষ্ট পাচ্ছেন। আমাদের দেশে প্রতি বছর প্রায় এক কোটি মানুষ অর্শের চিকিৎসা করান। চিকিৎসা করানোর সুযোগ পান না বা হাতুড়ের কাছে যান এমন রোগীর সংখ্যাও কম নয়। এ দেশে প্রায় প্রত্যেক পরিবারেই এক জন অর্শ নিয়ে কষ্ট পান। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বা কনস্টিপেশন হয়, তারপর অনেকেরই আসে অর্শের সমস্যা, এমনই বলেন চিকিৎসকরা। বাপ ঠাকুরদার আছে তাই আপনারও অর্শ বা পাইলস হবে, এই ধারণা ভুল। মলত্যাগের প্রক্রিয়া মসৃণ হলেই অর্শর সমস্যায় ভুগতে হবে না। যন্ত্রণাদায়ক অর্শ আপনার গোটা দিন বরবাদ করে দিতে পারে। মূলত কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদেরই পাইলসের সমস্যা দেখা দেয়। কারণ, এঁদের মলত্যাগের সময়ে অকারণ বেগ প্রদানের বদভ্যাস রয়েছে, এবং এই রোগের নিরাময় নেই বললেই চলে।
EiSamay.Com piles and constipation
কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শ


পাইলস হলে রক্তক্ষরণ হবে, কিন্তু এক্ষেত্রে ব্যথা হবে না। এই সময়তেই ডাক্তারের পরামর্শ বা আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। যদি দেখেন যে একটি মাংসপিন্ড মলদ্বার থেকে বাইরে বেরিয়ে এসেছে, তাহলে বুঝবেন আপনি সেকেন্ড ডিগ্রি পাইলসে ভুগছেন। এই সমস্যা বাড়তে থাকলে ব্যথার মাত্রাও বাড়তে থাকে। শুধু কোষ্ঠকাঠিন্যই দায়ী নয়, ক্রনিক ডায়ারিয়াতেও অর্শের ঝুঁকি বাড়ে। বাড়তি ওজন এই অসুখের আর এক অন্যতম কারণ।

অর্শের ডাক্তারি নাম হেমারয়েড। পরিবারের কারও অর্শ থাকলে হেমারয়েডের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি। যাঁরা বেশি ওজন তোলেন তাঁদেরও এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। আর হবু মায়েদের নানা শারীরিক বদলের সময় অর্শের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে একটু নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করলে রোগ বাড়তে পারে না।

কী করবেন কী করবেন না

এই অসুখের মূলেই আছে ভুল খাদ্যাভ্যাস। অনেকেই শাকসব্জি প্রায় খান না বললেই চলে। অনেকেরই জল খেতে অনীহা।

কী মেনে চলতে হবে

দিনে ৩–৩.৫ লিটার জল পান জরুরি।

রোজকার ডায়েটে রাখুন পাঁচ রকমের শাক সবজি। আলু-পেঁয়াজ ছাড়া সময়ের সব রকমের সবজি খেতে হবে। ঢ্যাঁড়শ কনস্টিপেশন কমাতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নেয়। যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাঁরা নিয়ম করে দুবেলা ঢ্যাঁড়শ খেলে সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।

পালং শাক, নটে শাক সমেত সময়ের শাক থাকুক মধ্যাহ্ন ভোজনে।

কুমড়ো, লাউ, পটল-সহ সময়ের সবজি খেতে হবে। খোসা সমেত সবজি খাওয়া উচিত।

শসা খান খোসা সমেত। কলা, পেয়ারা, লেবু, আম, জাম-সহ বেশির ভাগ ফলেই ফাইবার আছে। নিয়ম করে দিনে ৩-৪টি ফল খেলে ভালো হয়।

অনিয়মিত হচ্ছে পিরিয়ডস? ওষুধ ছাড়াই সমস্যা কমান এই সব উপায়ে...
নিয়মিত ব্যায়াম করে ওজন ঠিক রাখুন। বাড়তি ওজন অর্শের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

ভারী জিনিস তুলবেন না।

ধূমপানের অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে।

মদ্যপানে সমস্যা বাড়ে।

ভাজাভুজি খাওয়া যাবে না।

কাবাবের মতো ঝলসানো মাংস খাবেন না।

ময়দার খাবার খেলে সমস্যা বাড়ে। চাউমিন ময়দায় তৈরি হয়। মোমোও তাই। সুতরাং এই ধরনের খাবার বাদ দিতে হবে।

কেক, বিস্কুট মাত্রা রেখে খান। পরিবর্তে খই, ওটস খেতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে তা সারাবার চেষ্টা করুন।

অর্শের সমস্যায় শুরুতেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এই সময় ডিজিটালের লাইফস্টাইল সংক্রান্ত সব আপডেট এখন টেলিগ্রামে। সাবস্ক্রাইব করতে ক্লিক করুন এখানে।

পরের খবর