চিনা বাদাম খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায় বিশেষজ্ঞদের থেকে জেনে নিন
দীর্ঘ জীবন পাওয়া যায়
চিনাবাদাম খেলে জীবন দীর্ঘায়ু হয় এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। WebMd অনুসারে, একটি গবেষণায় দেখা গিছে যারা প্রতিদিন চিনাবাদাম খান তারা বেশি দিন বাঁচেন। তাহলেও এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ছবি সৌজন্য: Istock
ওজন কমাতে সাহায্য করে
চিনাবাদামে শুধু ক্যালোরিই কম নয়, এতে প্রোটিনও থাকে। যার কারণে আপনার পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে এবং আপনি কম ক্যালোরিতে ওজন কমাতে সক্ষম হন।
ছবি সৌজন্য: Istock
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে
আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে এই বাদাম খেয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ হয়ে যায় সহজেই। বিশেষজ্ঞদের মতে চিনাবাদামে একটি লো-গ্লাইসেমিক খাবার, যা খেলে রক্তে শর্করা হঠাৎ বাড়ে না। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে চিনাবাদাম মহিলাদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কম হতে দেখা গিয়েছে।
ছবি সৌজন্য: Istock
এই পুষ্টিগুণ চিনাবাদামের ভিতরে থাকে
চিনাবাদামের ভিতরে অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। যার মধ্যে ভিটামিন ই, প্রোটিন, কপার, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার ইত্যাদি রয়েছে। এই পুষ্টি পাওয়ার জন্য আপনি কাঁচা চিনাবাদামও খেতে পারেন এবং যে কোনও রেসিপিতে মিশিয়েও খেতে পারেন।
ছবি সৌজন্য: Istock
চিনাবাদাম এই সমস্ত রোদীদের জন্য মারাত্মক হতে পারে
চিনাবাদামের এত গুণ থাকলেও কিছু মানুষের জন্য একেবারেই ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাদামে অ্যালার্জি থাকলে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি মৃত্যুর সামিল হতে পারে। একে বিজ্ঞানের ভাষায় অ্যানাফিল্যাক্সিসও বলা হয়। যার মধ্যে শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, বমি, শরীর ফুলে যাওয়া, মাথা ঘোরা ইত্যাদি লক্ষণগুলি মধ্যে রয়েছে।
ছবি সৌজন্য: Istock
ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনওভাবেই কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।