আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষের নিজেদের পিছনে খরচ করার সময় নেই। তাই স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা থাকলেও সেই উদ্দেশ্য পূর্ণ হয় না। এই কারণে একের পর এক অসুখ চেপে ধরে শরীরকে। আর এটা বেশি ঘটে পুরুষের সঙ্গে।
এদিকে মাথায় রাখতে হবে যে কিছু কিছু অসুখ রয়েছে যা পুরুষের হয় বেশি। সেক্ষেত্রে আপনকে সতর্ক হতে হবে। বর্তমানে খুব কম বয়স থেকেই কয়েকটি টেস্ট শুরু করা দরকার। কারণ কিছু রোগ কম বয়সেই ভিতরে ভিতরে দানা বাঁধছে।
এই প্রসঙ্গে কলকাতার বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা: আশিস মিত্র বলেন, আসলে টেস্ট না করলে কী হয়েছে বোঝা যায় না। তখন একটা অসুখ থেকে অন্য বহু রোগ দেখা যায়। তাই প্রতি বছর পুরুষ মানুষকে কয়েকটি টেস্ট অবশ্যই করে ফেলতে হবে। তবেই সমস্যার করা যেতে পারে সমাধান।
১. ওবেসিটি
ডা: আশিস মিত্র জানান, ওজন বেশি থাকাটা খুবই সমস্যার বিষয়। সেক্ষেত্রে বহু গুরুতর অসুখের কারণ হল ওবেসিটি। এক্ষেত্রে শরীরে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। হতে পারে ক্যানসার, ডায়াবিটিস, প্রেশার, কোলেস্টেরল থেকে শুরু করে নানা জটিল অসুখ। তাই আপনাকে মাথায় রাখতে হবে যে ওবেসিটি নিয়ে সতর্কতা খুবই প্রয়োজন। এবার পুরুষ মানুষকে নিজের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখতে হবে। তবেই ভালো থাকা সম্ভব। এক্ষেত্রে সাহায্য করবে বিএমআই। তাই প্রতি বছর বিএমআই মাপুন।
২. সুগার টেস্ট
ডা: আশিস মিত্র বলেন, ডায়াবিটিস এখন ঘরে ঘরে পৌঁছে গিয়েছে। প্রচুর মানুষ এই অসুখে আক্রান্ত। এখন কম বয়সেও অনেকে টাইপ ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। তাই সুগার টেস্ট করা দরকার। এক্ষেত্রে বয়স ৩০ পেরলে বা তার আগে থেকেই অন্তত সুগার ফাস্টিং বছরে একবার করতে হবে। সেক্ষেত্রে ৮ ঘণ্টা না খেয়ে সুগার টেস্ট করুন। সুগার রেঞ্জ ১০০-এর নীচে থাকতে হবে। খুবই কম খরচে এই টেস্ট আপনার সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। তাই চিন্তার কারণ নেই।
৩. ব্লাড প্রেশার মাপুন
ডা: আশিস মিত্র জানান, প্রেশার বেড়ে থাকাটা কোনও কাজের কথা নয়। সেক্ষেত্রে বহু অসুখ এই কারণে শরীরে বাসা বাঁধে। হতে পারে হার্টের অসুখ, কিডনির রোগ। এবার হাইপারটেনশন যাতে দূরে থাকে, সেই কারণে নিয়মিত তা মাপা দরকার। প্রেশার থাকতে হবে ১২০/৮০-এর মধ্যে। বছরে একবার প্রেশার মাপা যেতে পারে সুস্থ থাকলে। তাহলেই বোঝা সম্ভব যে আপনি কেমন আছেন। তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই বললেই চলে। এভাবেই ভালো থাকবেন।
৪. কোলেস্টেরল টেস্ট
আশিস মিত্র বলেন, আপনাকে লিপিড প্রোফাইল টেস্ট করতে হবে নিয়ম করে। এই টেস্টের মাধ্যমে এইচডিএল, এলডিএল, ট্রাইগ্লিসারাইডসের মাত্রা জানা যায়। ১২ ঘণ্টা না খেয়ে এই টেস্ট করা প্রয়োজন। এই পরীক্ষা থেকে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা জানা যায়। তার থেকে বোঝা সম্ভব আপনার হার্টের অসুখ হওয়ার আশঙ্কা ঠিক কতটা। তাই বয়স ৩০ হলেই এই টেস্টের জন্য নিজেকে তৈরি করে নিন। তবেই রোগ থেকে বাঁচতে পারবেন।
৫. অন্যান্য টেস্ট
ডা: আশিস মিত্র বলেন, আপনাকে করতে হবে কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট, ইউরিয়া-ক্রিয়েটিনিন, ইউসিজি, থাইরয়েড টেস্ট। এই টেস্টের মাধ্যমে আপনি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের অবস্থা সম্পর্কে জানতে পারবেন। তারপর প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। আশা করছি কোনও সমস্যা হবে না। তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই। এবার এই টেস্টগুলি করে নিন পুরুষেরা নতুন বছরে।
বিদ্র: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন: এই ৫ খাবার সমস্ত ময়লা শুষে রক্ত পরিষ্কার করে, প্রতিটি অঙ্গই পাবে নতুন জীবন
আরও পড়ুন: টমেটো খেলেই কি গাউটের ব্যথা বাড়ে, Uric Acid রোগীদের প্রশ্নের উত্তর দিলেন চিকিৎসক