একটা ছোট টেনিস বল বলে বলে সারাতে পারে নাছোড় কোমরব্যথা!

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: যে কোনও বয়সেই পিঠ বা কোমর যন্ত্রণা বিশেষত লো-ব্যাক পেইন হতে পারে। এর জেরে আপনার লাইফস্টাইল ও মুড নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও প্রচুর। যাঁদের রোজ বাড়ি থেকে বেরিয়ে কাজ করতে যেতে হয় তাঁদের জন্য তো এটি একেবারে অভিশাপের মতো।

ব্যথার শুরু হতেই এর মোকাবিলা করা প্রয়োজন। তা না হলে হিতে বিপরীত হতে পারে। সবচেয়ে বেশি সমস্যা বাড়ে সায়াটিকায় ব্যথা হলে। এতে সায়াটিক নার্ভ জড়িত হয়ে পরে।

সায়াটিক নার্ভ আপনার পিঠের নীচ থেকে পায়ের দিকে যায়। যখন এই নার্ভে কোনও ভাবে চাপ পড়ে এটি কুঁচকে যায় তখনই এই ব্যথা সবচেয়ে বেশি বাড়ে।

এরকম ব্যথা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে একটি সামান্য টেনিস বল। নীচের ভিডিয়োতে সেই পদ্ধতি দেখানো হয়েছে।

ভিডিয়োটি দেখুন এখানে