উপোসে চা-কফি! কতটা নিরাপদ....

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: আমাদের চারপাশে এমন অনেক মানুষই দেখতে পাই যাঁরা উপোসের দিনে নির্জলা থাকেন। আবার এমন মানুষও আছেন, যাঁরা কাপের পর কাপ চা অথবা কফি খেয়ে যান সারাদিন চাঙ্গা থাকতে। কিন্তু আদৌ কি উপোসের দিন চা বা কফি খাওয়া যায়? খালি পেটে এই ধরনের পানীয় ঠিক কতটা ক্ষতি করতে পারে আমাদের শরীরের।

চা বা কফির মতো গরম পানীয় আপনাকে সারা দিন যেমন এনার্জির যোগান দেয়, তেমনই উপোসের দিনে খিদে কমাতেও সাহায্য করে, আর ওজন কমাতেও। উপোসের দিনে খুব বেশি হলে তিন কাপ চা বা কফি খেতে পারেন। তবে খালি পেটে খুব বেশি গরম চা বা কফি না খাওয়াই ভালো। আর হ্যাঁ, খালি পেটে দুধ চা বা দুধ কফি খেতে যাবেন না। এতে অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল বেড়ে যায়। বরং চা বা কফিতে সামান্য চিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে সারা দিনের কাজে এনার্জি পাবেন। আর চা-কফির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না যেন।