কিন্তু ঠিক কতটা জল খাওয়া দরকার? কেউ কেউ বলেন দিনে ৮ গ্লাস জল খাওয়া জরুরি আবার কেউ বলেন যে দিনে ২ লিটার জলই যথেষ্ট। তবে জানেন কি, আমাদের প্রত্যেকের শরীরে জলের চাহিদা কিন্তু সমান নয়? এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষ্মা ভাবসার।
দেখে নিন চিকিৎকের পরামর্শ
জল খান তবে নির্বোধের মতো নয়
আয়ুর্বেদ চিকিৎসকের মতে এই প্রশ্নটি বেশিরভাগ রোগীই তাঁকে জিজ্ঞেস করেন যে প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত?
যখনই তিনি বলেন পর্যাপ্ত জল পান করুন তবে প্রচুর নয়। এর পরও মানুষ তাঁকে জিজ্ঞাসা করেন, আমাদের কতটা জল খাওয়া দরকার? ত্বক, লিভার এবং কিডনির জন্য ভালো জল পান করা। হ্যাঁ আমাদের শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির জন্য ভালো কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আমরা এটিকে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করি বা নির্বোধভাবে জল পান করি।
আরও পড়ুন: দিনের এই সময় ৭ বার জল পান করুন, রোগ-ব্যাধি থেকে দূরে থাকবেন!
প্রস্রাবের উপর নজর দিন
রোজ কতটা জল খাবেন তার অনুপাত স্থির করা যায় না। এটি ঋতু অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। আপনার শারীরিক কার্যকলাপ এবং আপনার মন-দেহ গঠন (প্রকৃতি), সুতরাং এটির পরিসংখ্যান দেওয়া যায় না। আপনি কতটা জল খাবেন তা আপনার প্রস্রাব দেখে বুঝতে হবে। এটি হয়ত শুনতে খুব স্থূল শোনাচ্ছে, তবে এটি আমাদেরই করতে হবে। দুর্গন্ধযুক্ত বা হলুদ হওয়া উচিত নয়। এটি গন্ধহীন এবং স্ফটিক পরিষ্কার রাখতে আপনার জন্য যতটা জললাগে তা পান করুন। এটি আপনার শরীরের সঠিক পরিমাণ জলের প্রয়োজন, ১ গ্লাস বেশি বা ১ গ্লাস কম নয়।
ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, আরও বিস্তারিত জানতে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।