ওজন কমাতে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ নয়, ভরসা রাখুন জলেই...

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন কমাতে খাওয়া-দাওয়া সব ছেড়ে দিয়েছেন? নাকি সকাল-সন্ধে জিমে ছুটছেন? এত কষ্ট না করে ভরসা রাখুন জলে। দেখবেন অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ঝরঝরে চেহারা সহজেই আপনার হাতের নাগালে। জল খাওয়ার নানাবিধ উপকারিতা আছে, এ কথা আমরা সবাই জানি। তাই জল খাওয়ার পরিমাণও ক্রমশ বাড়াতে আরম্ভ করুন৷ অনেকে দাবি করেন যে, জল খেলে শারিরীকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি ওজনও কমে। সাম্প্রতি কিছু সমীক্ষা বলছে, জল মেটাবলিজ়মের হার বাড়াতে সাহায্য করে৷ আপনি যে পরিমাণ জল এখন খান, তার চেয়ে প্রতিদিন ৫০০ মিলিলিটার জল বেশি খেলেই বিপাক ক্রিয়ার হার অন্ততপক্ষে ২০ শতাংশ বেড়ে যাবে৷ এই প্রক্রিয়াটা ট্রাই করে দেখা যেতেই পারে।

ওজন কমাতে অনেক কিছুই তো চেষ্টা করলেন! আমাদের এখানেও ডাক্তাররা শরীর ভালো রাখতে দিনে ৮-১০ গ্লাস জল খেতে বলেন। ধরুন, সাধারণ উচ্চতার আন্দাজ ৬০ কেজি ওজনের একজন সুস্থ মানুষের জন্য সাড়ে চার লিটার জল খাওয়া চলতে পারে৷ ওজন একটু বেশি হলে আরও একটু বাড়াতে হবে জল খাওয়ার পরিমাণ৷ তবে জল খেয়েও ওজন কমানোর প্রক্রিয়া খুব একটা প্রচলিত নয়। সকালে খালি পেটে গরম জলে মধু ও লেবুর রস খেয়ে অনেকে অবশ্য ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে এই প্রক্রিয়ায় সত্যিই কতটা কাজ হয়, তা নিয়ে প্রশ্ন আছে। জেনে নিন ওয়াটার থেরাপির পাঁচটি সহজ পদ্ধতি।

রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি ভিজিয়ে রাখুন, এক সপ্তাহ খেয়ে দেখুন! উপকার পাবেন...
* সকালে উঠেই আগে ৪-৫ গ্লাস জল খান। এর ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যাবে। খালি পেটে ঠান্ডা জল নয়, হালকা গরম খাওয়াই ভালো।

* এরপর ব্রাশ করে মুখ ধুয়ে আধঘণ্টা থেকে ৪৫ মিনিট পর্যন্ত কিছুই খাবেন না বা পান করবেন না। খুব প্রয়োজন হলে একটু জল খেতে পারেন।

* খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর পর্যন্ত জল খাওয়া একেবারেই চলবে না।

* যাদের শরীর ভালো নয়, তাঁরা সকালে উঠে এক গ্লাস জল দিয়ে শুরু করুন। ধীরে ধীরে জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াবেন।

* দাঁড়ানো অবস্থায় কিছু খাবেন না বা পান করবেন না।

সাবধান! ঘুম থেকে উঠে ভুলেও এই কাজগুলি করবেন না...
এই ওয়াটার থেরাপি মেনে চললে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শরীরে পরিবর্তন টের পাবেন। আপনার হজম ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যাবে। এর ফলে আপনি অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারবেন।

এই সময় ডিজিটালের লাইফস্টাইল সংক্রান্ত সব আপডেট এখন টেলিগ্রামে। সাবস্ক্রাইব করতে ক্লিক করুন এখানে।