একজন অভিনেত্রীর জন্য ফিটনেস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অভিনয় ছাড়াও, হিনা খান তাঁর ফিটনেসের জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন জনপ্রিয় হয়ে উঠতে। এই প্রতিবেদনে, হিনা খানের ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট সম্পর্কে তথ্য দেওয়া হচ্ছে যা দেখে ফিটনেস অনুপ্রেরণা পেতে পারেন আপনিও। অভিনেত্রী তথা স্টাইল ডিভা হিনা খান তাঁর ফিটনেস নিয়ে খুবই সচেতন। এবার নিজের ফিটনেস সিক্রেট অনুরাগীদের জানালেন তিনি। তাঁর ফিটনেস ফ্রিক সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে দেখা যায়।
হিনার ফিটনেসের ভক্ত লক্ষ লক্ষ মানুষ
লেবুর জল দিয়ে দিন শুরু করেন হিনা
হিনা তাঁর দিন শুরু করেন এক গ্লাস হালকা গরম জল এবং লেবুর রস দিয়ে, যা তাঁর দিনব্যাপী ডিটক্স পানীয় হিসেবে কাজ করে। তিনি এটি চায়ের মতো করে পান করেন। এ ছাড়া তিনি দিনে দু'বার নারকেল জল খান। নারকেল জল আমাদের শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
নারকেল জল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন সি, বি কমপ্লেক্সের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এর সঙ্গে ফাইবারও পাওয়া যায়, যা খেলে আপনার পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে। আপনি অপ্রয়োজনীয় জিনিস খাওয়ার চাহিদা মিটবে।
হিনা সপ্তাহে ৬ দিনই ব্যায়াম করেন
হিনা তাঁর ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দেন। একটি সাক্ষাৎকারে, অভিনেত্রী বলেছিলেন যে তাঁর ব্যস্ত সময়সূচী সত্ত্বেও, তিনি কখনই ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যান না এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন। সপ্তাহে অন্তত ছয় দিন ১ ঘন্টা করে জিম সেশন করেন, সবসময় নিজেকে বজায় রাখার জন্য কঠিন ওয়ার্কআউট অনুশীলন করেন।
এই ব্যায়ামগুলির মাধ্যমে হিনা খান তাঁর শরীরকে ফিট রাখেন
রোজকার ওয়ার্কআউটে হিনা খান ওজন উত্তোলন, কার্যকরী প্রশিক্ষণের পাশাপাশি কিছু কিকবক্সিং এবং টিআরএক্স অনুশীলন করেন। এই ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, অভিনেত্রী তাঁর পেট, পিঠ, কাঁধ এবং বাইসেপের দিকে মনোনিবেশ করেন। তার নিখুঁত চিত্রের পিছনে রয়েছে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম যা সে প্রতিদিন করে যতই ব্যস্ত সময়সূচী হোক না কেন।
হিনা ডায়েটে থাকে ফল এবং সবজির জুস
যদি আমরা হিনা খানের খাদ্যের কথা বলা হয়, তাহলে কম কার্ব এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন। যেহেতু বিশেষজ্ঞরা সর্বদা পরামর্শ দেন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সীমিত করলে আমাদের বিপাক ক্রিয়ার কাজ ভালো করে যা আমাদের শরীরকে একটি দুর্দান্ত আকার দেয়।
হিনার খাদ্যতালিকায় রয়েছে সবজির রস এবং ফল। সবজির রস এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে, হিনা নিজেকে সারা দিনের জন্য হাইড্রেটেড রাখে। শরীরে জলের অভাব দেখা যায় না। আরও একটি বিষয় হল, তিনি কখনই তাঁর ডায়েটে দই এড়িয়ে যান না।