Alia Bhatt Birthday: মা হওয়ার পরও ফিট থাকা যায়! হবু মায়েদের ওজন কমানোর উপায় বাতলালেন আলিয়া
বলিউডের প্রথম সারির অভিনেত্রীদের তালিকায় রয়েছেন রণবীর ঘরনি আলিয়া ভাট। তারকাসন্তান হিসেবে ইন্ডাস্ট্রিতে পা রাখলেও বারবার প্রমাণ করেছেন তাঁর অভিনয় দক্ষতা। ৬ নভেম্বর জন্ম দিয়েছেন মেয়ে রাহার। এরমধ্যেই কী ভাবে নিজেকে ফিট রাখলেন তিনি, জেনে নিন।
আলিয়ার ডাবিং স্টুডিওতে যাওয়ার একটি ভিডিয়ো দেখা গিয়েছে সোশ্যাল মিডিয়ায়। যেখানে আলিয়াকে দেখে অবাক নেটপাড়া। সকলেরই প্রশ্ন, মা হওয়ার কিছু দিনের মধ্যেই নিজেকে এতটা ফিট রাখলেন কী ভাবে? ওজন ঝরিয়ে পারফেক্ট শেপে ফেরার আসল রহস্যটাই বা কী? হবু মায়েদেরও আলিয়া পরামর্শ দিয়েছেন। জেনে নিন তাঁর ফিট থাকার রহস্য।
মূল ছবি: @aliaabhatt ইনস্টাগ্রাম
দেখে নিন
কেমন করে ফিট থাকা যায়?
ছবি :pexels.com
কী লিখেছেন মিসেস কাপুর?
রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ানো প্রয়োজন। পোস্ট-পার্টামের দেড় মাস পর, এক্সপার্টের সাহায্যে এই এক্সারসাইজটি করছেন। তিনি সকল মায়েদের বলেছেন," ডেলিভারি হওয়ার পর প্রথমেই নিজের শরীরের কথা শুনবেন। এমন কোনও জিনিস করবেন না যাতে আপনার শরীর সঙ্গ দেবে না। আমি প্রথম কিছু দিন আমি শুধু শ্বাস নিয়েছি, হেঁটেছি। এখন নিজের শরীরে পুরনো ভারসাম্য ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করছি"।
ছবি :pexels.com
এরিয়েল যোগার উপকারিতা
কায়িক পরিশ্রম না করেও শরীর সুস্থ রাখার মোক্ষম উপায় যোগা। বায়ুর সঙ্গে যোগার সামঞ্জস্য রেখে এটি করতে হয়। তবে, এই যোগা করার সময় দড়ির উভয় দিকটি ভালো করে বেঁধে নিতে হবে। দেখবেন কোনও আঘাত যেন না লাগে এর জন্য শুরুতেই বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন।
পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী হয়।
স্নায়ুর পক্ষে উপকারী।
ওজন কমাতে সহায়তা করে।
টোনড শরীর এবং দেহের সৌন্দর্য বাড়ে।
শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা সঠিক এবং রক্ত প্রবাহও সঠিক হয়।
স্ট্রেস এবং টেনশন কমাতে খুবই সহায়ক।
পেশীও শক্তিশালী করে।
ছবি: @aliaabhatt ইনস্টাগ্রাম
Ayurveda For Hypertension: ব্লাড প্রেশারের জন্য নিয়মিত ওষুধ নয়, চিকিৎসকের পরামর্শে রোজ সকালে এই পানীয় খেলেই ফল পাবেন
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, আরও বিস্তারিত জানতে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।