পেটের তিন পয়েন্টে আঙুল ঘুরিয়ে সারিয়ে ফেলুন পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: মাঝেমধ্যেই কি গ্যাস বেলুনের মতো পেট ফুলে যায়? খাবার উনিশ থেকে বিশ হলে, গ্যাসে আইঢাই করতে থাকেন? কী করণীয় কিছুই বুঝে উঠতে পারেন না? মুঠোমুঠো গ্য়াসের ওষুধে অভ্যস্ত না-হয়ে, পেটের তিন পয়েন্টে চাপ দিয়ে সহজেই স্বস্তি পেতে পারেন। এ জন্য মাত্র মিনিট পাঁচেকই যথেষ্ট।

পয়েন্ট ১
নাভি থেকে ঠিক পাঁচ আঙুল উপরে, নাভি বরাবর সরলরেখায় যে পয়েন্ট হয়, সেখানে আঙুল দিয়ে হালকা চাপে ম্যাসাজ করুন। ঘড়ির কাঁটা বরাবর কিছুক্ষণ আঙুল ঘুরিয়ে, পরক্ষণেই ঘড়ির কাঁটার উলটো দিকে ম্যাসাজ করুন। এ ভাবে তিন মিনিট করলেই ফল পাবেন। পাকস্থলিতে জমে থাকা গ্য়াস মুহূর্তে বেরিয়ে, আপনাকে আরাম দেবে।

পয়েন্ট ২
নাভি থেকে ঠিক এক আঙুল ছেড়ে উপরের দিকে একই ভাবে ম্যাসাজ করতে থাকুন তিন থেকে চার মিনিট। গ্য়াসের জন্য পেটে ব্যথা করলে, তা কমে যাবে।

পয়েন্ট ৩
নাভি থেকে ঠিক পাঁচ আঙুল ছেড়ে নীচের দিকে অর্থাত্‍‌ তলপেটে একই ভাবে ক্লক ও অ্যান্টি ক্লক অনুযায়ী আঙুল ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। এতে শুধু দ্রুত গ্য়াসই বেরোবে না। একই সঙ্গে অন্ত্রের সক্রিয়তা বাড়িয়ে তুলবে।

নীচের ভিডিয়োটি ফলো করুন



সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।