পরোটা থেকে ফলের রস, জেনে নিন ফিট থাকতে ব্রেকফাস্টে কী খান আলিয়া-দীপিকারা!

যতই ছিপছিপে চেহারা হোক না কেন,জানেন কি আলিয়া ভাট কিন্তু অতিমাত্রায় খাদ্যরসিক। তাঁকে রীতিমত ফুডি বলা যেতে পারে। তবে নিজের ডায়েট কড়া হাতে নিয়ন্ত্রণ করেন আলিয়া। তাঁর ব্রেকফাস্ট প্লেটে থাকে নানা ধরনের মরশুমি ফল। বেরি থেকে পাকা পেঁপে ব্রেকফাস্টে পেট ভরে খেয়ে নেন আলিয়া। তবে দিনের শুরু তিনি করেন এক কাপ চিনি ছাড়া হারবাল চা বা কফি দিয়ে। ফলের পরে তিনি একবাটি পোহা বা একটা এগ স্যান্ড‌ুইচ খেয়ে নেন।

বলিউড নায়িকাদের মধ্যে শিল্পা শেট্টির ফিটনেস নিয়ে আলাদা করে কিছু বলার নেই। তাঁর যোগা ভিডিয়োগুলি রীতিমত ভাইরাল। ফিট থাকতে নিজের খাদ্যাভ্যাসকেই কড়া নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন শিল্পা। নানা ধরনের ডিশ রান্না করতে ভালোবাসেন তিনি। নিজের খাবার নিজেই তৈরি করে নেন। একটি সাক্ষাত্কারে তিনি জানিয়েছেন যে এক গ্লাস নোনির রস দিয়ে তিনি দিন শুরু করেন। এক বাটি মুসলিতে কলা, আপেল বা ব্ল‌বেরি মিশিয়ে খেয়ে থাকেন তিনি। চিনি নয়, এর মধ্যে অল্প মধু বা গুড় পাউডার ব্যবহার করেন।

ঘরে তৈরি খাবার খেতে খুবই ভালোবাসেন শ্রদ্ধা কাপুর। তাই ব্রেকফাস্টে আর কিছু হোক না হোক, ঘরে তৈরি খাবার তাঁর চাই। তাই সকালে হাজার ব্যস্ততার মধ্যেও ঘরে তৈরি খাবার দিয়েই ব্রেকফাস্ট সারেন। তার মধ্যে থাকে ফল, ডিম এবং ফলের রসও। এভাবেই নিজেকে ফিট রাখতে পছন্দ করেন তিনি।

ফিট চেহারা এবং নিয়ন্ত্রিত খাদ্য তালিকার জন্য পরিচিত করিনা কাপুর। তাই স্বাভাবিক ভাবেই তাঁর সারাদিনের খাদ্যতালিকার মধ্যে ব্রেকফাস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। এক সাক্ষাত্‍কারে করিনা কাপুর জানিয়েছেন যে তিনি একটি কলা খেয়ে দিনের শুরু করেন। ঘরোয়া দেশি খানায় তিনি বিশ্বাসী। হাজার ডায়েট কনট্রোল করলেও ব্রেকফাস্ট টেবিলে ঘি মাখানো পরোটা অথবা পোহা তাঁর চাই।

করিনার মতো মালাইকাও ঘরে তৈরি দেশি খাবারের স্বাস্থ্যকর উপকারিতায় বিশ্বাসী। বলিউডে তাঁর ফিটনেস সুপিরিচত। দিনের শুরুটা তিনি করেন ডিটক্সিফাইং পানীয় লেবুর ও মধু মেশানো হালকা গরমে জল খেয়ে। এই ভাবে রোজ সকালে নিজের শরীরকে তিনি হাইড্রেটেড করে তোলেন। পরে ব্রেকফাস্টে মালাইকা অরোরা একবাটি নানা ধরনের ফল খান। তার সঙ্গে থাকে ইডলি অথবা উপমা বা পোহা। কোনও কোনও দিন এগ হোয়াইট দিয়ে মাল্টিগ্রেইন টোস্টও খেয়ে থাকেন।

দীপিকা পাড়ুকোনের সুপার টোনড বডি এবং আকর্ষণীয় ফিগারের পেছনে আসল রহস্য় হল তাঁর ব্রেকফাস্ট। ব্রেকফাস্টে ঘরে তৈরি দক্ষিণ ভারতীয় খাবাই পছন্দ করে দীপিকা। সকালে তিনি খেয়ে থাকেন উপমা, দোসা, ইডলি বা পোহার মতো খাঁটি দক্ষিণ ভারতীয় খাবার। মাঝে মাঝে একটু মুখ বদলের জন্য এগ হোয়াইট বা ওমলেট থেয়ে থাকেন তিনি।