আপনি যদি এখনও আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু না করে থাকেন, তাহলে অভিনেত্রীর ফিটনেস নিয়ম আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। জানলে অবাক হবেন যে, এক সময় বিপাশাকে মোটা বলা হত। তিনি তাঁর ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করেছিলেন। তার একটি সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন যে নিজেকে ফিট রাখতে ভালো এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খান (Healthy Breakfast)।
দেখে নিন বিপাশার ওয়ার্কআউট
তিনি সকালের জলখাবারে (Healthy Breakfast) কী রাখেন?
এক গ্লাস লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। সকালবেলা সারারাত ভিজিয়ে রাখা বাদাম খান। তাঁর প্রাতঃরাশের মধ্যে রয়েছে এক কাপ চা। এর সঙ্গে তিনি নিয়মিত সকালের নাস্তায় ৬টি ডিমের সাদা অংশ, তাজা ফল এবং ওটস এবং স্কিমড মিল্কের সঙ্গে টোস্ট খান। বিপাশার কঠোর ডায়েটে জাঙ্ক ফুড নেই বলেই তিনি উল্লেখ করেছেন।
ফিট থাকার জন্য কার্ডিও, অ্যারোবিকস করেন
৪৩ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী এই বয়সেও নিজেকে ঠিক রাখতে নিয়মিত যোগ অনুশীলন করেন। এছাড়াও ওজন, কার্ডিও, অ্যারোবিক্সের মতো ওয়ার্কআউটগুলিও তাঁর ফিটনেস রুটিনে রয়েছে। বিপাশা প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে তার ওয়ার্কআউট ভিডিয়োগুলি পোস্ট করেন, যা তাঁর অনুগামীদের অনুপ্রাণিত করে। শুধু তাই নয়, বিপাশাকে বহুবার ট্রেডমিল, সাইক্লিং এবং ক্রস ট্রেনিং করতেও দেখা গিয়েছে। তিনি সপ্তাহে ৬ দিন ব্যায়াম করেন এবং প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করেন। এটাই তার সেক্সি ফিগারের রহস্য।
বিপাশার ডায়েট
সকালের জলখাবারের (Healthy Breakfast)পর, বিপাশা গ্রিলড ফিশ, সালাদ, সয়া রুটি, মসুর ডালের মতো পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার পছন্দ করেন। বিশেষ বিষয় হল অলিভ অয়েল প্রতিটি খাবার রান্নায় ব্যবহার করা হয়। আমাদের সকলের মতো বিপাশাও মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন। তবুও তিনি অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলেন। খাবার খাওয়ার পর অল্প মিষ্টি তিনি খান, তবে নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে।
রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম
ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট ছাড়াও আরও একটি অভ্যাস রয়েছে তাঁর। যা এখনও পর্যন্ত এমন লাস্যময়ী ফিগার বজায় রাখতে সাহায্য করে, তা হল ঘুমানোর অভ্যাস। ব্যস্ত রুটিন সত্ত্বেও, অভিনেত্রী রাতে ৭-৮ ঘন্টা ভালো ঘুমান।
সুস্থ ও সুখী জীবনযাপন করতে আপনি এগুলি উপভোগ করুন, এটাই অভিনেত্রীর ফিটনেস মন্ত্র। তবে, তিনি এটিও বিশ্বাস করেন যে একটি ফিট লাইফস্টাইলের জন্য অনেক সংযম এবং শৃঙ্খলার প্রয়োজন।