তাবলে তো আমরা উৎসব পালন বন্ধ করতে পারি না, তাই না?এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি এমনই কিছু টিপস, যার মাধ্যমে আপনি পুজোর ক্লান্তি দূর করে আপনার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে পারবেন এবং আপনার রক্তের শর্করাকেও স্বাভাবিক করতে পারবেন। আসুন, জেনে নেওয়া যাক কোন কোন জিনিস যা আগামী এক সপ্তাহ সেবন (Detox Drink) করলে উপকার পাবেন।
ডায়েটে রাখুন এই খাবার
আজ থেকে আপনার ডায়েটে তরকারি-ভাত, রায়তা, মেথি কি ভাজি (ভুজি), পালং শাক এবং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন। এই সব খাবার খুবই মৃদু কিন্তু শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি দিতে কাজ করে।
সালাদে এই জিনিসগুলো খান
শরীর থেকে বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করতে প্রতিদিন বিকেলে বা দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের মধ্যে সালাদ খান। এই সালাদে গাজর, শালগম, মুলো, দেশি টমেটো এবং বিটরুট অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। এই সব মৌসুমি সবজি কাঁচা খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন ও ফাইবার পাওয়া যায়। এগুলো খেলে শরীরের সব টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং আপনার শরীর ভিতর থেকে সুস্থ থাকে।
গ্রিন টি পান করুন
প্রতিদিন গ্রিন-টি সেবন করলে শরীরের অপ্রয়োজনীয় চর্বি (ফ্যাট) গলে গিয়ে নতুন শক্তি পাওয়া যায়। এটি আপনাকে সতেজ রাখতে, স্থূলতা কমাতে এবং গলার সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কাজ করবে।
দই এবং বাটার মিল্ক খাওয়া বাধ্যতামূলক
এই এক সপ্তাহে আপনাকে অবশ্যই বাটার মিল্ক এবং দই খেতে হবে। হিং, জিরে কাঠখোলায় ভেজে বাটারমিল্ক ব্যবহার করুন। এছাড়া বিকেলে দই খান। দুধ থেকে তৈরি এই দুটি পণ্যেই প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এবং এতে ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম থাকে। এটিশরীরে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দেয়।