এই সময় জীবনযাপন ডেস্কঃ বিনোদন আমাদের সর্বক্ষণ চাই। কোনও সময়ই বিনোদিন বিনা অমরা থাকতে পারছি না। তাই যখনই পারছি, বিনোদনের খোঁজ করছি। এমনকী খাওয়ার সময়টুকুও ধৈর্য ধরতে পারছি না। সেই সময়ও বিনোদনের প্রয়োজন হচ্ছে। সেই কারণে তখনও হাতে রয়েছে মুঠো ফোন বা টিভির পর্দায় রাখছি চোখ। মুশকিল হল, আগে কেবল বাচ্চাদের মধ্য়ে এমন প্রবণতা দেখা যেত, তবে এখন তো বড়রাও এই একই সমস্যায় শামিল। খাওয়া বাদে মনোযোগ রয়েছে টিভি বা মোবাইলের স্ক্রিনে। তবে জেনে রাখুন, এমন অভ্যাস যদি আপনার থাকে তবে প্রথমে থেকেই সতর্ক থাকুন। কারণ আপনি জানতেও পারবেন না, ঠিক কোন সমস্যার মধ্যে আপনি পড়তে চলেছেন।
মোটা হয়ে যেতে পারেন
খাবার খাওয়ার সময় টিভি দেখার অভ্যাস থাকলে সবেথেকে প্রথমেই যেই সমস্যা আসে তার নাম হল মোটা হওয়া। খাবার সময় টিভি বা মোবাইলের দিকে সমস্ত মনোযোগ থাকার জন্য আপনি মোটা হয়ে যেতে পারেন। কারণ আপনি তখন মশগুল থাকবেন বিনোদনে। আর এদিকে একের পর এক গ্রাস মুখে উঠতেই থাকছে। এই কারণে আপনার সমস্যা বাড়বে বই কমবে না। তাই সাবধানে থাকুন।
পেটের সমস্যা হতে পারে
খাওয়ার সময় খাবারের দিকেই মনোযোগ দিতে হয়। এটাই হল স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবেই খাবার সঠিকভাবে হজম হয়। কিন্তু খাওয়ার সময় ঠিকমতো মনোযোগ না দিতে পারলে, পেটে ঠিকমতো উৎসেচক বেরয় না। তখন খাদ্য হজমে সমস্যা দেখা যায়।
শ্বাসনালীতে খাবার ঢুকতে পারে
খাওয়ার সময় একটু এদিক-ওদিক হলেই আপনার খাবার খাদ্যনালীর বদলে শ্বাসনালীতে পৌঁছে যেতে পারে। এই ঘটনা ঘটলে শ্বাসকষ্ট হয়ে মারাত্মক দুর্ঘটনা বাধতে পারে। এমনকী মৃত্য়ুও সম্ভব। তাই প্রথমেই সাবধান থাকুন।
মুক্তি মিলবে কী করে?
১. ফোন দূরে রাখুন। ফোন দূরে রাখলেই সব সমস্যার সমাধান হতে পারে। প্রথম প্রথম কষ্ট হবে। তবে তারপর সব ঠিক হয়ে যাবে।
২. টিভি নেই এমন ঘরে খেতে বসুন। তাহলে টিভির দিকে চোখ যাওয়ার প্রশ্নই নেই।
৩. খেতে বসুন পরিবারের সকলে একসঙ্গে। সকলে একে অপরের সঙ্গে কথা বলুন। নিজেদের সারাদিনের কথা শেয়ার করুন। ছোট থেকে বড় সকলেই এই খাবার টেবিল চ্যাটে অংশগ্রহণ করুন।
৪. ছোট থেকেই বাচ্চাদের খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি ব্যবহার করতে দেবেন না। তাহলে বড় হয়েও তাদের এই সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা কমবে।
৫. মোবাইল বা টিভিতে খুব আসক্তি থাকলে একজন মনোবিদের পরামর্শ নিতে পারেন। তিনিই আপনাকে সঠিক রাস্তা দেখাবেন।
মোটা হয়ে যেতে পারেন
খাবার খাওয়ার সময় টিভি দেখার অভ্যাস থাকলে সবেথেকে প্রথমেই যেই সমস্যা আসে তার নাম হল মোটা হওয়া। খাবার সময় টিভি বা মোবাইলের দিকে সমস্ত মনোযোগ থাকার জন্য আপনি মোটা হয়ে যেতে পারেন। কারণ আপনি তখন মশগুল থাকবেন বিনোদনে। আর এদিকে একের পর এক গ্রাস মুখে উঠতেই থাকছে। এই কারণে আপনার সমস্যা বাড়বে বই কমবে না। তাই সাবধানে থাকুন।
পেটের সমস্যা হতে পারে
খাওয়ার সময় খাবারের দিকেই মনোযোগ দিতে হয়। এটাই হল স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবেই খাবার সঠিকভাবে হজম হয়। কিন্তু খাওয়ার সময় ঠিকমতো মনোযোগ না দিতে পারলে, পেটে ঠিকমতো উৎসেচক বেরয় না। তখন খাদ্য হজমে সমস্যা দেখা যায়।
শ্বাসনালীতে খাবার ঢুকতে পারে
খাওয়ার সময় একটু এদিক-ওদিক হলেই আপনার খাবার খাদ্যনালীর বদলে শ্বাসনালীতে পৌঁছে যেতে পারে। এই ঘটনা ঘটলে শ্বাসকষ্ট হয়ে মারাত্মক দুর্ঘটনা বাধতে পারে। এমনকী মৃত্য়ুও সম্ভব। তাই প্রথমেই সাবধান থাকুন।
মুক্তি মিলবে কী করে?
১. ফোন দূরে রাখুন। ফোন দূরে রাখলেই সব সমস্যার সমাধান হতে পারে। প্রথম প্রথম কষ্ট হবে। তবে তারপর সব ঠিক হয়ে যাবে।
২. টিভি নেই এমন ঘরে খেতে বসুন। তাহলে টিভির দিকে চোখ যাওয়ার প্রশ্নই নেই।
৩. খেতে বসুন পরিবারের সকলে একসঙ্গে। সকলে একে অপরের সঙ্গে কথা বলুন। নিজেদের সারাদিনের কথা শেয়ার করুন। ছোট থেকে বড় সকলেই এই খাবার টেবিল চ্যাটে অংশগ্রহণ করুন।
৪. ছোট থেকেই বাচ্চাদের খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি ব্যবহার করতে দেবেন না। তাহলে বড় হয়েও তাদের এই সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা কমবে।
৫. মোবাইল বা টিভিতে খুব আসক্তি থাকলে একজন মনোবিদের পরামর্শ নিতে পারেন। তিনিই আপনাকে সঠিক রাস্তা দেখাবেন।