Baba Ramdev
বাঙালি মানেই ঘরে ঘরে পেটের সমস্যা (Stomach Problem)। মুড়ি থেকে শুরু করে বিরিয়ানি- মোটের উপর সব খাবারেই কিছু বাঙালির পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এবার এই সমস্যাও হরেক রকমের। খাবার হজম হচ্ছে না (Indigestion), চোঁয়া ঢেঁকুর উঠছে, পেটে ব্য়থা, খুব গ্যাস (Gas) ইত্যাদি হাজার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এবার সমস্যার সমাধানের নাম হল অ্যান্টাসিড (Antacid)। এই সমস্যায় ভোগা মানুষগুলি নিয়মিত অ্যান্টাসিড খেতে থাকেন। এই কারণে তাঁদের সমস্যা আরও কয়েকগুণ বেড়ে যায়। এটা হল নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার ফল। আরও পড়ুন:
বাবা রামদেবের (Baba Ramdev Tips) মতে, আমাদের জীবনশৈলি (Lifestyle) ও খাদ্যাভ্যাসের (Diet) মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে সমস্যার বীজ। এখন মানুষ আর বাড়িতে খেতে চান। বাইরের চটকদারি খাবারে তাঁদের মন বেশি গলে। আর এই ধরনের খাবার নিয়মিত খাওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে মস্ত সমস্যা। এর থেকেই পেটের একাধিক গোলযোগ দেখা দেয়। এছাড়া নিয়মিত না ঘুমানো, অতিরিক্ত চিন্তা করার কারণেও পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলেও হজমের উপর পড়ে প্রভাব। তাই এই বিষয়গুলি যতটা সম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে।
এদিকে এই ধরনের সমস্যা থেকে গোড়া থেকে মুক্তি দিতে পারে প্রাচীন ভারতীয় যোগব্যায়াম (Yoga)। এবার আসুন জেনে নেওয়া বাবা রামদেবের পরামর্শ-
আরও পড়ুন:
সুপ্ত পদ্মাসন
এই ব্যায়ামটি পেটের সমস্যার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকরী। তাই এই সহজ ব্যায়ামটি অবশ্যই করা দরকার। এই যোগ রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখে, পিঠের হাড় রাখে ভালো। পাশাপাশি এই আসনটি হার্টের জন্য দারুণ উপকারী। তাই চাইলে এই আসনটি নিয়মিত করাই যায়।
সুপ্ত বজ্রাসন
পেটের যে কোনও সমস্যা কমানো ও প্রতিরোধে আপনার হাতের অস্ত্র হতে পারে এই ব্যায়াম। এই ব্যায়াম নিয়মিত করতে পারলে হজম ভালো হয়। গ্যাসের সমস্যা কমে। এমনকী চোঁয়া ঢেঁকুর ওঠার প্রবণতাও দূর হয়। এছাড়া এই ব্যায়ামটি পায়ের মাংসপেশির শক্তি বাড়াতে পারে। তাই এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করা উচিত।
শশকাসন
শরীর ভালো রাখার কাজে অন্যতম কার্যকরী ব্যায়াম হল শশকাসন। এই ব্যায়ামটি রোজ করতে পারলে অনেক গুরুতর সমস্যা দূর হয়। এক্ষেত্রে পেটের অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে এই ব্যায়াম। পাশাপাশি সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা (Sugar Control), দুশ্চিন্তা দূর করা, রাগ কমানো, মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি, লিভার, কিডনি ভালো রাখার কাজে দারুণ কার্যকরী হতে পারে এই ব্যায়াম।
আরও পড়ুন:
মান্ডকাসন
অতি পরিচিত এই ব্যায়াম শরীর ভালো রাখতে পারে। এক্ষেত্রে লিভার ও পেটের আলাদা করে খেয়াল রাখতে পারে এই ব্যায়াম। পাশাপাশি ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ, হার্টের রোগ (Heart Disease) দূর করা ইত্যাদি সমস্যা থেকে দূর করতে পারে এই বিশেষ ব্যায়াম।
বিদ্র: বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়েই এই ব্যায়াম করা উচিত। নিজে নিজে করতে গেলে সমস্যা দেখা দিতেও পারে। তাই সতর্ক থাকুন।
বাঙালি মানেই ঘরে ঘরে পেটের সমস্যা (Stomach Problem)। মুড়ি থেকে শুরু করে বিরিয়ানি- মোটের উপর সব খাবারেই কিছু বাঙালির পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এবার এই সমস্যাও হরেক রকমের। খাবার হজম হচ্ছে না (Indigestion), চোঁয়া ঢেঁকুর উঠছে, পেটে ব্য়থা, খুব গ্যাস (Gas) ইত্যাদি হাজার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এবার সমস্যার সমাধানের নাম হল অ্যান্টাসিড (Antacid)। এই সমস্যায় ভোগা মানুষগুলি নিয়মিত অ্যান্টাসিড খেতে থাকেন। এই কারণে তাঁদের সমস্যা আরও কয়েকগুণ বেড়ে যায়। এটা হল নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার ফল।
বাবা রামদেবের (Baba Ramdev Tips) মতে, আমাদের জীবনশৈলি (Lifestyle) ও খাদ্যাভ্যাসের (Diet) মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে সমস্যার বীজ। এখন মানুষ আর বাড়িতে খেতে চান। বাইরের চটকদারি খাবারে তাঁদের মন বেশি গলে। আর এই ধরনের খাবার নিয়মিত খাওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে মস্ত সমস্যা। এর থেকেই পেটের একাধিক গোলযোগ দেখা দেয়। এছাড়া নিয়মিত না ঘুমানো, অতিরিক্ত চিন্তা করার কারণেও পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলেও হজমের উপর পড়ে প্রভাব। তাই এই বিষয়গুলি যতটা সম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে।
এদিকে এই ধরনের সমস্যা থেকে গোড়া থেকে মুক্তি দিতে পারে প্রাচীন ভারতীয় যোগব্যায়াম (Yoga)। এবার আসুন জেনে নেওয়া বাবা রামদেবের পরামর্শ-
আরও পড়ুন:
সুপ্ত পদ্মাসন
এই ব্যায়ামটি পেটের সমস্যার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকরী। তাই এই সহজ ব্যায়ামটি অবশ্যই করা দরকার। এই যোগ রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখে, পিঠের হাড় রাখে ভালো। পাশাপাশি এই আসনটি হার্টের জন্য দারুণ উপকারী। তাই চাইলে এই আসনটি নিয়মিত করাই যায়।
সুপ্ত বজ্রাসন
পেটের যে কোনও সমস্যা কমানো ও প্রতিরোধে আপনার হাতের অস্ত্র হতে পারে এই ব্যায়াম। এই ব্যায়াম নিয়মিত করতে পারলে হজম ভালো হয়। গ্যাসের সমস্যা কমে। এমনকী চোঁয়া ঢেঁকুর ওঠার প্রবণতাও দূর হয়। এছাড়া এই ব্যায়ামটি পায়ের মাংসপেশির শক্তি বাড়াতে পারে। তাই এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করা উচিত।
শশকাসন
শরীর ভালো রাখার কাজে অন্যতম কার্যকরী ব্যায়াম হল শশকাসন। এই ব্যায়ামটি রোজ করতে পারলে অনেক গুরুতর সমস্যা দূর হয়। এক্ষেত্রে পেটের অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে এই ব্যায়াম। পাশাপাশি সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা (Sugar Control), দুশ্চিন্তা দূর করা, রাগ কমানো, মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি, লিভার, কিডনি ভালো রাখার কাজে দারুণ কার্যকরী হতে পারে এই ব্যায়াম।
আরও পড়ুন:
মান্ডকাসন
অতি পরিচিত এই ব্যায়াম শরীর ভালো রাখতে পারে। এক্ষেত্রে লিভার ও পেটের আলাদা করে খেয়াল রাখতে পারে এই ব্যায়াম। পাশাপাশি ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ, হার্টের রোগ (Heart Disease) দূর করা ইত্যাদি সমস্যা থেকে দূর করতে পারে এই বিশেষ ব্যায়াম।
বিদ্র: বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়েই এই ব্যায়াম করা উচিত। নিজে নিজে করতে গেলে সমস্যা দেখা দিতেও পারে। তাই সতর্ক থাকুন।