আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসার (Dr Dixa Bhavsar Savaliya) সম্প্রতি চোখের সমস্যা দূর করতে একটি আয়ুর্বেদ রেসিপি বলেছেন। ইন্সটাতে এই তথ্য শেয়ার করে তিনি লিখেছেন যে আপনি যদি প্রায়ই শুষ্কতা, জ্বালাপোড়া, লাল চোখ, মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, অস্থির বা ক্লান্ত চোখ অনুভব করেন তবে এই আয়ুর্বেদ টিপস আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই প্রতিকারগুলি করে আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারেন এবং চোখের ব্যাধি থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।
চোখ সুস্থ রাখতে আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি দেখে নিন
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা চোখে জৈব গোলাপ জল দেওয়ার পরামর্শ দেন। তিনি বলেছেন যে গোলাপ জল জ্বালা উপশম করতে কাজ করে, ক্লান্ত চোখকে স্বস্তি দেয়। মনে রাখবেন গোলাপ জল যেন জৈব হয়, তা না হলে দোকানে পাওয়া গোলাপ জল আপনার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গোরুর দুধে ঘি খান
গোরুর খাঁটি ঘি চোখের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। সেবনের পাশাপাশি তর্পণ (চোখে ঘি ঢালা) বা নাস্য (নাকে ঘি ঢালা) চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
ত্রিফলার দৃষ্টিশক্তি উজ্জ্বল করে
ত্রিফলা চোখের জন্য একটি বিস্ময়কর ভেষজ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি চোখ ধোয়ার জন্য বা ঘি (মহা ত্রিফলাদি ঘৃত) আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে। এ ছাড়া ত্রিফলা জল দিয়ে চোখ ধোয়াও উপকারী।
ব্যবহারবিধি
এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো নিয়ে ১ গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। একটি সূক্ষ্ম কাপড় বা দিয়ে ছেঁকে নিন। সকালে এটি ২১বার ফিল্টার করুন। ত্রিফলার যেন কোনও কণা জলে না থাকে। এর পর ওই জল দিয়ে চোখ ধুতে পারেন।
আরও পড়ুন: Eyes Care Tips: চোখ ভালো রাখতে এই সহজ উপায়গুলি মেনে চলুন, ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না!
সুস্থ চোখের জন্য ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন
২০-২০-২০ নিয়ম অনুসারে, প্রতি ২০ মিনিটে, আপনাকে ক্লান্তি এবং চোখের চাপ কমাতে ২০ সেকেন্ডের জন্য কমপক্ষে ২০ ফুট দূরে কিছু দেখতে হবে। প্রতিদিন এটি করলে আপনার চোখ সুস্থ ও সতেজ থাকে।
পায়ের দুই আঙুল টিপে চোখ থাকবে সুস্থ
রিফ্লেক্সোলজির বিজ্ঞান অনুসারে, পায়ের আঙুলের স্নায়ু এবং তৃতীয় আঙুল চোখের সঙ্গে সংযুক্ত করুন। এমন অবস্থায় এগুলো চেপে আলোর উন্নতি ঘটলে চোখ ঠিকমতো কাজ শুরু করে।
জানুন, আয়ুর্বেদ চিকিৎসকের পরামর্শ
ত্রাতক ও ধ্যানের মাধ্যমে দৃষ্টিশক্তি উজ্জ্বল করুন
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে ত্রাটকের মূল অর্থ হল একটি নির্দিষ্ট বস্তুকে (যেমন, সূর্য, প্রদীপ ইত্যাদি) দূর থেকে (কাছে/দূরে) দেখা। এটি চোখের পেশী শক্তিশালী করে, দৃষ্টিশক্তি এবং এমনকি স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
একই সময়ে, ধ্যান আপনাকে শান্ত রাখতে এবং শরীরে পিত্তের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। সুষম পিত্তা আপনাকে লালভাব, চোখের জ্বালা ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে ভালো ঘুমাতে এবং আপনার মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন ভালো ঘুম আপনার চোখের জন্য খুবই উপকারী, তাই পর্যাপ্ত ঘুম নিন।
ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনওভাবেই কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।