Joint Pain: জয়েন্টে ব্যথা? এই ৫টি খাবার এড়িয়ে চলুন

আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন বলছে, খাবারে নুনের মাত্রা কমাতে পারলেই হাড় ক্ষয়ের মাত্রা বাড়তে পারে। সেক্ষেত্রে অস্টিওপোরোসিসের মতো সমস্যাও দূরে থাকে। তাই আজই নুন খাওয়া কমান। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

নুনের মতোই কমাতে হবে চিনি খাওয়া। সুগার বাড়লে আর্থ্রাইটিস আরও খারাপ অবস্থায় পৌঁছে যায়। দেখা দেয় অস্থিসন্ধিতে প্রদাহ। তাই অবশ্যই চিনি ছাড়ুন। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

পাঁঠা, ছাগল, বিফ, ল্যাম্ব ইত্যাদি হল রেড মিট। এই ধরনের খাবারে রয়েছে বেশি পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই উপাদানটি প্রদাহ বাড়াতে পারে। ফলে জয়েন্ট পেন বাড়তে পারে। তাই রেড মিট এড়িয়ে যাওয়া উচিত। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

আটা, বার্লি, রাইয়ের মতো খাবারে থাকে গুলুটেন। অনেকের খাবারের এই উপাদানে অ্যালার্জি থাকে। তাঁদের শরীরে এই উপাদান পৌঁছে গেলে দেখা দেয় প্রদাহ। তার থেকে বাড়ে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা। তাই অ্যালার্জি থাকলে এই উপাদানযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

আর্থ্রাইটিসকে আরও খারাপ দিকে নিয়ে যেতে পারে আপনার মদ্যপানের অভ্যাস। ২৭৮ জনের উপর করা এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, মদ্যপান আপনার মেরুদণ্ডের স্টাকচারে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এছাড়া মদ্য়পান অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সমস্যাকেও বাড়ায়। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস