কার্ব কমান খাবারে, কমবে ওজন নাগাড়ে

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: শত চেষ্টা করে, ডায়েট প্ল্যান করে কিংবা ব্যায়াম করে কমানো যায় না মেদ। তাই রোজকার রুটিনে কিছু কাজ বা তাড়াহুড়া করে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই বিপদের মুখোমুখি হন। শরীরের এই বাড়তি মেদ কিভাবে দূর করা যায় তার কয়েকটি সহজ উপায় তুলে ধরা হল।

বিএমজে জার্নাল প্রকাশিত এক গবেষণায় পাওয়া গিয়েছে, কম কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাদ্য খেলে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। কারণ কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার ফলে ক্যালোরি পুড়ে যাওয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। তাই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার আপনার খাবার থেকে দুরে রাখুন। যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে তাদের সাহায্য করতে পারে।

বস্টন চিল্ড্রেন হাসপাতালে ১৮ থেকে ৬৫ বছর বয়সীদের পরীক্ষা করে দেখা গিয়েছে প্রায় ১০ সপ্তাহে ২৩৪ জনের প্রাথমিক ওজন কমে গিয়েছে।