দিলজিৎ দোসাঞ্জের মতো ফিট থাকতে চান, দিন শুরু করুন এই পানীয়গুলি দিয়ে!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: আপনি কী ভাবে দিন শুরু করেন? হয়তো চা বা গরম কফি দিয়ে। কিন্তু যদি স্বাস্থ্য সচেতন হন, তাহলে কিছু স্বাস্থ্যকর বিকল্পের সাহায্য নিতে পারেন। গায়ক এবং অভিনেতা Diljit Dosanjh-এর মতো ফিট থাকতে চাইলে স্বাস্থ্যকর পানীয় দিয়ে শুরু করুন।

কখনও গায়ক কখনও আবার অভিনেতা। প্রতি বারই ভিন্ন অবতারে ধরা দেন তিনি। পঞ্জাবি গায়ক এবং অভিনেতা Diljit Dosanjh-এর বলিউডে অভিষেক হয়েছে 'উড়তা পঞ্জাব' দিয়ে। তারপর থেকে আর ঘুরে তাকাতে হয়নি। একের পর এক ছবি সামনে।

আগে কেবলই এক পঞ্জাবি অভিনেতা হিসাবে প্রসিদ্ধ ছিলেন Diljit Dosanjh। কিন্তু ‘উড়তা পঞ্জাব’এর পর তিনি এখন বলিউড অভিনেতাও। ডেবিউ অভিনেতা হিসাবে ফিল্মফেয়ার পুরস্কারটিও জিতে নিয়েছেন দিলজিৎ। তবে ইদানিং তাঁর গায়ক সত্বাটিও ফুটে উঠেছে। গত কয়েক বছরে দক্ষ অভিনয় এবং বেশ কিছু গান গাওয়ার জন্য বলিপাড়ায় নজর করেছেন দিলজিৎ। পাশাপাশি আপাতদৃষ্টিতে শান্ত ও মিষ্টি স্বভাবের জন্য হিন্দি ছবিপ্রেমী দর্শকদের কাছেও প্রিয়পাত্র হয়ে উঠেছেন তিনি। দিলজিৎ তার সকালটা সুস্থভাবে শুরু করেন। তাঁর সকালের পানীয়তে তিনটি উপাদান বেছে নেন- নিম, আমলা এবং হলুদ। নিচে রইল কয়েকটি রেসিপি...

নিম চা
নিম চা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে বিশেষভাবে সহায়ক। জল ফুটিয়ে নিন এবং এতে শুকনো নিমের গুঁড়া যোগ করুন। স্বাদ বাড়াতে হলে দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করতে পারেন। যদি ডায়াবিটিস না থাকে তাহলে ওই পনীয়তে অল্প পরিমাণে গুড় দিয়ে স্বাদ বাড়িয়ে নিতে পারেন।


আমলা চা
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে সাহায্য করতে পারে আমলা বা ইন্ডিয়ান গুজবেরি। এই চায়ে ভিটামিন সি, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামে ভরপুর। শুকনো আমলা গুঁড়ো দিয়ে জল ফুটিয়ে নিন। এতে কিছু টাটকা আমলাও যোগ করুন। এর পর ছেঁকে নিয়ে মধু যোগ করুন। মেদ কমাতে এই চা বিশেষ উপকারী।

বাড়তি ওজন ঝরাতে রোজ যে ভাবে খাবেন গ্রিন টি

আমলার জুস
আমলা চায়ের বদলে আমলা জুসও পান করতে পারেন। সকালের পানীয়ের জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প। অল্প পরিমাণ জলে অল্প পরিমাণ আমলা মিশিয়ে নিন। এতে মধু এবং লেবুর রস যোগ করতে পারেন।

হলুদ দুধ
সকালে ইমিউনিটি বাড়ান এক গ্লাস হলুদ দুধ দিয়ে। কী ভাবে তৈরি করবেন এই হলুদ দুধ?
দুধে হলুদ, দারুচিনি গুঁড়ো এবং গোল মরিচ যোগ করুন। এর পর ভালো করে ছেঁকে নিন। স্বাদ বাড়াতে হলে গুড় দিয়েও পান করতে পারেন।

পুজোয় রান্নার জন্য গোলমরিচ, হলুদ, লাল লঙ্কা গুড়ো কিনেছেন? গুণমান যাচাই করুন বাড়িতেই!
কমলা এবং আদার ডিটক্স পানীয়
সকালে নিজেকে ডিটক্স করতে হলে কমলা এবং হলুদ দিয়ে পানীয় তৈরি করুন। পানীয়টিতে আদা এবং লেবু যোগ করুন। আপনি এতে গাজরের রসও যোগ করতে পারেন।