বায়ু দূষণ মোকাবিলায় ঘরোয়া প্রতিকারের
এই সময় বাতাসে ভাসমান ধূলিকণার মধ্যে থাকে ডাস্ট, ফ্লাই অ্যাশ, সিমেন্ট, কয়লার কণা, উদ্বায়ী পদার্থ, লবণকণা, শিল্পজাত বিভিন্ন রাসায়নিকের কণা। আর এই বায়ুদূষণের জেরে এই ধরনের পদার্থের ক্ষুদ্রতম কণা ফুসফুসে প্রবেশ করে সমস্যা সৃষ্টি করে। এদের প্রভাবে শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতাও নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এমন পরিস্থিতিতে বায়ু দূষণ থেকে বাঁচার কোনও উপায় আছে কি? বায়ু দূষণ মোকাবেলায় ঘরোয়া প্রতিকারের কথা খুব কমই শুনেছেন, কিন্তু পুষ্টিবিদ কবিতা দেবগন তিনটি পানীয়ের কথা বলেছেন। দূষণের প্রভাব এড়াতে আপনি সহজেই ঘরে তৈরি করতে পারেন। দেখে নিন সেগুলি-
এই ৩টি পানীয় আপনাকে দূষণ থেকে বাঁচাবে
কলার স্মুদি
দূষণের সময়, শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা খুব কম হয়ে যায়, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। এমন পরিস্থিতিতে, কলা এবং নারকেল জল উভয়ই আপনাকে সাহায্য করতে পারে, কারণ এই সবকটি উপাদান পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। অন্যদিকে, আদা শ্বাসনালী থেকে বায়ু দূষণকারী উপাদানগুলিকে অকালে বের করে দিতে সাহায্য করে যা ফুসফুসের জ্বালা সৃষ্টি করে। তাই, কলার স্মুদি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে কলা, আদা এবং নারকেলের জল। একটি পাত্রে এই তিনটি একসঙ্গে মিশিয়ে পান করুন, উপকার পাবেন।
আমলা দিয়ে আপেলর জুস
আমলা এবং আপেলের মিশ্রণ ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে। এতে উপস্থিত কোয়ারসেটিন এবং কেলিনের কারণে শ্বাসকষ্ট কমে যায়। এটি অবরুদ্ধ বায়ু প্যাসেজ খুলতে সাহায্য করে। আমরা আপনাকে বলি যে আমলা, ভিটামিন C সমৃদ্ধ, পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের কারণে ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।
পুদিনা দিয়ে আনারস
আনারসের জুস যেমন স্বাদে খুবই সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে দূষিত বাতাস এড়াতে এই জুস বিরল। আসলে, আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন এনজাইম, যা ফুসফুসে জমে থাকা বিষাক্ত ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এইভাবে, এটি প্রাকৃতিক উপায়ে ফুসফুসকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। আমরা আপনাকে বলি যে পেপারমিন্টে অ্যান্টিহিস্টামিন থাকে, যা নাক, শ্লেষ্মা এবং হাঁচির মতো উপসর্গগুলির প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে। ডায়েটিশিয়ানের এই পানীয়গুলি যে আপনাকে কেবল বায়ু দূষণ এড়াতে সাহায্য করবে না, তবে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং ফুসফুসের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য একটি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এতে ফুসফুস নিরাপদ ও সুস্থ থাকবে।