চেষ্টা করেও ওজন কমছে না? কারণ হয়তো বাস্তুদোষ! প্রতিকার জেনে নিন...

এই সময় অ্যাস্ট্রো ডেস্ক: ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করছেন অনেকদিন ধরে? ওয়ার্ক আউট, ডায়েটিং - কিছু বাদ নেই। তবু কলেজ লাইফের পুরনো জিন্সটা কিছুতেই আর গায়ে হয় না। পছন্দের মিষ্টি, ভাজাভুজি সব ছেড়েছেন। তবু ওজন যে কে সেই।

এর কারণ কিন্তু বাস্তুদোষ হতেই পারে। আপনার ঘরেই হয়তো এমন কোনও কারণ লুকিয়ে রয়েছে যার জন্য আপনার ওজন কিছুতেই আয়ত্তে আসছে না। জেনে নিন সেই কারণগুলি।

* ওজন কমানোর জন্য সঠিক খাওয়া-দাওয়া করার পাশাপাশি সমান গুরুত্বপূর্ণ হল পর্যাপ্ত ঘুম। খেয়াল করুন কোন দিকে মাথা করে ঘুমোন আপনি। সব সময় চেষ্টা করবেন দক্ষিণ দিকে মাথা করে ঘুমনোর। অন্য কোনও দিকে শোওয়ার সময় মাথা রাখলে তা আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় অশুভ প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।


* আপনার রান্নাঘর কি সাজানো-গোছানো, পরিষ্কার? তা যদি না হয়, তাহলে যতই চেষ্টা করুন আপনার ওজন কমার সম্ভাবনা প্রায় নেই বললেই চলে। পটাটো চিপস এবং চকোলেট চিপসের প্যাকেট হাতের কাছে রাখবেন না। স্বাস্থ্যকর খাবার-দাবার রান্নাঘরে বেশি করে মজুত করুন।

মা হওয়ার পর নজরকাড়া রূপান্তর গীতা ফোগটের! জেনে নিন এই রেস্টলারের ফিটনেস রুটিন
* স্টাইলিশ জামাকাপড় আজকাল গায়ে ফিট হচ্ছে না? তাই বলে ঢোলা ঢোলা আউট অফ ফ্যাশন জামাকাপড় পরা বন্ধ করুন। আপনার মাপ অনুযায়ী স্টাইলিশ পোশাক কিনুন। আয়নায় নিজেকে দেখতে ভালো লাগলে আত্মবিশ্বাস ফিরে পাবেন এবং নতুন করে ওজন কমানোর চেষ্টা করার প্রেরণাও মিলবে।

* ডাইনিং টেবিলের ঠিক সামনের দেওয়ালে বড় মাপের আয়না ঝোলান। আয়না ঘরের এনার্জি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এ ছাড়া আপনি ঠিক কী খাচ্ছেন, কতটা খাচ্ছেন তার প্রতিফলন আয়নায় পড়বে। ফলে আপনি উল্টোপাল্টা কিছু খাওয়া থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
সন্তানের পড়াশোনায় মন বসে না কিছুতেই? বাস্তু মেনেই মিলবে সমাধান
* আপনি যখন কোনও কিছু অর্জনের চেষ্টা করছেন, তখন আপনার সামনে একটা লক্ষ্য থাকা প্রয়োজন। নিজেই নিজের প্রেরণা হয়ে উঠুন। কলেজ লাইফের আপনার ছিপছিপে চেহারার ছবি ঘরের মধ্যে টাঙিয়ে রাখুন। আবার ওই চেহারায় ফিরে যেতে নিজেই নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।

* পার্পল রঙের পোশাক যত বেশি করে সম্ভব পরুন। এই রং কাজে উত্‍সাহ যোগায়, আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। মন শান্ত রাখতে সাহায্য করে। তাই লক্ষ্যে পৌঁছনোটা আপনার পক্ষে অনেকটাই সহজ হবে।