Janmashtami 2022: কোটি কোটি একাদশীর পুণ্য দেয় জন্মাষ্টমীর উপবাস, এদিন কী খাবেন জেনে নিন

Krishna Janmashtami Foods: সারা দেশে জন্মাষ্টমীর ধুম। এই সময় মথুরা, বৃন্দাবন, দ্বারকা, কৃষ্ণ মন্দির ও ইসকন কৃষ্ণময় হয়ে উঠেছে। শুধু ভারতেই নয়, বিদেশেও সাড়ম্বরে পালিত হয় জন্মাষ্টমী। চলতি বছর জন্মাষ্টমীর তিথি নিয়ে বিভ্রান্তি থাকলেও ১৯ অগাস্টই অধিকাংশ স্থানে এই উৎসব পালিত হবে। এদিন সকাল থেকে উপোস করে রাতে নাড়ু গোপালের পুজো করা হয়। তবে উপোসের সময় ফলাহার করা যায়। জন্মাষ্টমীর দিন কি ভাবে উপোস রাখবেন ও এ সময় কী খেতে পারেন ও কোন খাবারের দিকে ভুলেও তাকাবেন না, সে সবই জেনে নিন এখানে।

জন্মাষ্টমীর উপবাসের নিয়ম

হিন্দু পুরাণে কৃষ্ণ জন্মাষ্টমীর (Janmashtami 2022) দিনের উপবাসের মাহাত্ম্য বর্ণনা করা হয়েছে। শাস্ত্র মতে জন্মাষ্টমীর উপবাস করলে ২০ কোট একাদশীর ফল পাওয়া যায়। জন্মাষ্টমীর উপবাস রাখলে ব্যক্তি অকাল মৃত্যুর হাত থেকে মুক্তি পায়। পাশাপাশি পাপ কর্ম থেকেও মুক্তি পায় সেই ব্যক্তি। মোক্ষ লাভের পথ প্রশস্ত করে জন্মাষ্টমীর (Krishna Janmashtami 2022 ) উপবাস। ধর্মীয় বিশ্বাস অনুযায়ী জন্মাষ্টমীর উপোসে ফলাহার করা উচিত। অন্ন গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন। বাড়িতে কোনও তামসিক রান্না করবেন না। রাতে কৃষ্ণকে যে ভোগ নিবেদন করবেন, তা প্রসাদ হিসেবে গ্রহণ করুন।

Janmashtami 2022: জন্মাষ্টমীতে এই কাজ করলেই বিফল হবে কৃষ্ণ পুজো! জানুন
জন্মাষ্টমীর উপোসে কী খাবেন (Krishna Janmashtami Foods) ও কী খাবেন না

টাটকা ফল ও শুকনো ফল

শাস্ত্র মতে জন্মাষ্টমীর পুজোয় ফলাহার করা যেতে পারে। অতএব এ দিন টাটকা ফল ও ড্রাই ফ্রুট খেতে পারেন। উপবাসে ফল খাওয়ার (Krishna Janmashtami Foods) পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণও রয়েছে। প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট ও খনিজের মতো নানান পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ ফল উপোসের দিনগুলিতে শরীরে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকেও দুর্বল হতে দেয় না। আবার ফাইবার সমৃদ্ধ ফল অনেকক্ষণ পেট ভরে রাখে। যার ফলে ঘন ঘন খিদে পায় না। উপোসের সময় আপেল, কলা, আঙুর, খেজুর খেতে পারেন।

দুধ ও দই

দুধ ও দই ছাড়া জন্মাষ্টমীর (Janmashtami 2022) পুজো অসম্পূর্ণ। উপবাসের সময় আম বা পছন্দের কোনও ফল দিয়ে মিল্কশেক বানিয়ে পান করতে পারেন। আবার দইয়ের সঙ্গে ফল মিশিয়েও খাওয়া যায়। এই খাবার অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরে রাখে। আবার দই দিয়ে লস্যি তৈরি করেও খেতে পারেন এ সময়।

Janmashtami 2022: জন্মাষ্টমীতে কী দান করবেন আপনি? রাশি মেনে তথ্য জেনে সুখী থাকুন!
সাবুদানা

জন্মাষ্টমীতে (Krishna Janmashtami 2022 ) অনেকেই উপোসের খাবার খেয়েও ব্রত পালন করেন। তাঁরা এ সময় সাবুদানা, কুট্টুর আটার তৈরি লুচি তৈরি করে খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে সাধারণ নুনের পরিবর্তে সন্ধৈব লবণ ব্যবহার করবেন। জন্মাষ্টমীতে সন্ধ্যাবেলা সাবুদানার খিচুড়ি তৈরি করে খেতে পারেন।

কী খাবেন না?

পেঁয়াজ ও রসুন

জন্মাষ্টমীর দিনে সাত্বিক আহার (Krishna Janmashtami Foods) গ্রহণ করা উচিত। যে বাড়িতে জন্মাষ্টমীর পুজো হবে সেখানে পেঁয়াজ, রসুন দেওয়া রান্না করা উচিত নয়। পাশাপাশি মাছ-মাংস খাওয়াও শাস্ত্র বিরুদ্ধ।

Janmashtami 2022: জন্মাষ্টমীতে জপ করুন এই মন্ত্রগুলি, পাপক্ষয় করবেন কৃষ্ণ
তৈলাক্ত খাবার

অনেক সময় উপোসের খাবারে প্রচুর পরিমাণে তেল ও ঘিয়ের ব্যবহার করা হয়ে থাকে। উপোসের সময় তৈলাক্ত খাবার-দাবার থেকেও বিরত থাকা উচিত।

চা ও কফি

উপোস থাকলেও অনেকে চা পান করে থাকেন। তবে উপোসে চা বা কফি পান থেকে বিরত থাকা উচিত। কারণ এই পানীয়গুলি অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।